Ce se schimbă când
practici regulat

O clasă îți face bine pe moment. Dar când yoga devine obicei, se schimbă lucruri pe care nu le mai legi imediat de saltea.

Corpul, în câteva săptămâni

Spatele te doare mai rar, echilibrul se îmbunătățește, dormi mai bine. Nu se întâmplă peste noapte, dar după o lună-două îți dai seama că e altfel.

Mintea, pe nesimțite

Reacționezi ceva mai calm în trafic, respiri înainte să răspunzi la un mesaj tăios. Răbdarea pe care o exersezi pe saltea se scurge în viața de zi cu zi.

Nu contează cât de intens practici, ci cât de des revii pe saltea.

Secretul e constanța

Două clase pe săptămână, ținute luni de zile, bat orice maraton de weekend. Alege un ritm pe care îl poți susține și lasă timpul să lucreze.