Yoga pentru cei care
stau la birou

Corpul nostru nu e făcut să stea opt ore pe scaun. Se strânge în spate, în ceafă și în șolduri. Vestea bună: se poate desface.

Ce se întâmplă când stai mult

Șoldurile se scurtează, spatele se rotunjește, ceafa se împinge înainte spre ecran. De aici durerile de care ne plângem cu toții spre seară.

Trei mișcări care ajută

Deschiderea pieptului, o răsucire blândă a coloanei și o întindere de șold. Câte un minut din fiecare, de câteva ori pe zi, fac o diferență surprinzătoare.

Corpul iartă mult, dacă îi dai zilnic câteva minute de mișcare.

De ce o clasă schimbă mai mult

Acasă uităm. La o clasă de yoga pentru spate, cineva te ghidează și te corectează, iar corpul învață mișcări pe care apoi le repeți singur, corect.